목적
우주의 기을모아 팔자로 돌면서 정신건강,육체건강,수양 하여
장수,사회정의,을 위한
정신적 건강한 무도인을 양성 하고자 한다.
팔자로 돌기에 팔(PAL) 우주 나이146억년의 우주우(OU) 도인 도(DO) 라 칭한다.
구성원 조직
신경과 전문의 약간명 ,무도인 각종무술 3단이상인자 약간명,덕망있는지식인 약간명을 논의후 개속 개선 코자함
등급
하수:수양 시작 하는자
중수:5녕이상 수양자
고수:10년이상 수양자
초인:나이가 70세 이상으로 20년이상 수양하여 얼굴과 몸이 도인에 가까운자.
신: 나이가 100세 이상으로 30년 이상 수양하여 얼굴과 몸이 도인 이상 인 자
장소
대한민국 대구직할시 두류공원 시작 전국 전세계로 자율적으로 퍼지게 한다.
수양
장소 ,방법,기타
인체
1.뇌(머리)
좋은음식:타우린이 많은식품 해산물에 풍부하며 오징어,문어 굴 타우린성능 생체 조절기능,면역기능강화 노화억제,질병예방과회복,체내리듬조절,혈압정상유지,피로회복을 돕고,간해독 기능을 강화하는역활을 한다.
2.5장6부
3.생식기
좋은음식:대추,밤,생강,당귀,회화나무열매
갱년기
남자
남자 갱년기는 50대를 전후로 증상이 시작됩니다.
나이가 많아질수록 남자 갱년기의 발생도 그만큼 증가 한다고 해요.
남자 갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 노화가 촉진되며 신체적인 증상이 나타나는 질환인데요.
근육과 뼈 발달에 도움을 주며, 기억력에도 도움을 주는 테스토스테론의 감소가 중년 남성 건강에 큰 적이 될 수 있습니다
심리적인 증상으로는 대표적으로 우울증을 꼽을 수 있습니다.
이는 남성 호르몬이 줄면서 생기는 감정기복과 수면 장애 등으로 인해 영향을 받기 때문입니다.
증상
신체적인 증상으로는 근력 저하, 체지방 증가와 함께 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다.
또한 발기부전 등과 같은 성기능 장애가 발생합니다.
이 외에도 기억력 저하, 하복부 비만, 골밀도 감소 등의 증상도 나타납니다.
극복방법
남자 갱년기를 극복하기 위해서 가장 중요한 것은 꾸준한 운동입니다.
주 3회 이상 조깅, 자전거 타기, 등산 등의 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 합니다.
꾸준한 운동으로 하체의 근력을 유지하는 것이 남성 호르몬의 분비를 좋아지게 할 수 있습니다.
또한 음주나 흡연 등 남성 호르몬 감소를 더욱 가속화시키는 나쁜 습관들은 고쳐야 합니다.
그렇지 않으면 갱년기 증상이 더욱 심해질 수 있어요.
여자
- 모든 여성의 40대에서 55세 사이에서 발생하는 노화현상으로 폐경기에 '호르몬 결핍현상' 입니다
- 호르몬의 부족으로 인해서 안면홍조, 발한, 감정의 변화등이 대표적인 증상입니다.
정신적 증상 : 불안, 초조감, 짜증, 우울, 자신감 저하, 집중력 감소, 기억력 저하, 급작스런 기분 변화
신체적 증상 : 피로감, 불면증, 근육과 뼈의 양이 줄어 지구력 저하, 골다공증 생김, 채지방이 증가하여 복부비만, 체모감소, 유방크기 감소, 피부건조, 월경의 이상
성적 증상 : 성욕의 감소, 성교통, 불감증
여성 갱년기의 치료법은
- 약물요법 / 침구요법 / 호흡치료 / 선침요법 / 방광경상 부항 / 족욕
생활 속 갱년기 극복 방법은
- 운동하고 절주하고 금연하십시오
- 긍정적인 마인드를 갖으십시오
- 식이 조절을 통해 피를 맑게 하고 독소를 제거시키며 콜레스테롤 레벨을 정상 범위로 유지해야 합니다
- 가족간에 친말한 유대감을 갖고 취미 생활을 즐기세요
건강한삶
1.긍정적마음
2.규칙적인 운동
운동은 신체적 건강과 우울과 불안을 감소시키고 전반적 삶의 질향상 시킨다.
등산,빠르게 걷기 ,요가,자전거 타기,수영 유산소 운동
강도는 주5회 하루 1시간 이상
3.건강한 음식 바르게먹기
식이요법 5대영양소 골고루 먹고 물을 충분이 섭취로
알맞은 체중과 신체 리듬 유지와
충분한 열량 섭취 단백질 반찬 고기,생선,달걀,두부,콩,치즈...야채,쥬스,통조림 .과일충분이 하루 5즙시 먹고,물은 하루8잔2리드 정도 마신다
충분한 영향 섭취를 하여 생활을 더욱 활동적이며, 전반적인 삶 질을 향상.
4.봉사정신.금연과절주
5.사랑하는 사람들과 삶 생각하기
6.나에게 맞는 생활하기
7.종교 생활하기
1.사랑의 종류
에로스 사랑 (eros).........남녀간 사랑 (정열,욕망,존재)
스트르게 사랑(storge)....가족간의 사랑 친인척의 내리사랑 (헌신,존재)
필리아사링(feel).............친구와의 사랑 우정이나 개성적인 멋의사랑,느낌( 자애,미,존재)
아가페 사랑(agape)........하느님의 사랑..희생적인사랑.신적사랑 (희생,헌신)
열정적 사랑(eros)
강한 정서적 감정이 특징이다. 신체적 매력에 이끌리며 강력하고 육체적인 자극을 필요로 하는 관계를 원하므로 자신의 이상형을 잘 알고 그런 상대를 만나면 첫 눈에 반해버린다. 사랑을 지나치게 갈망하지는 않지만 언제나 사랑할 준비가 되어 있고, 이상적 연인들이 만나 함께 사는 것이 연애와 결혼의 중요한 가치라고 생각한다. 상대가 자신에게 몰두하기를 원하지만 소유하려 하지 않으며 경쟁자의 존재도 두려워하지 않는다.
인간도 동물인것 같다 종족 번식적인 정열,욕망,존재,의사랑.
친구같은 사랑(storge)
사랑을 많은 시간과 활동을 공유하는 특별한 우정이라고 여긴다. 상대에 대한 지나친 감정 표현은 삼가고 공유할 수 있는 관심사에 대해서 이야기 하기를 더 선호하며, 열정보다는 친구로서 알게 되는 과정이 더 중요하다고 생각한다. 상호 간의 사랑은 우정과 사랑이라는 상위목표의 일부로 여긴다. 서서히 발전해 가는 정에 근거한 지속적이고 진화적인 사랑의 유형이다.
가족적 내리 사랑인 헌신,존재,의사랑.
느낌 감성의 사랑(feel)
정보와 시대에 자신의 추구하는 취미 동호회 활동에 느낌이나 감성이 필이 꼿히면 인터넷이나 카카오 유튜브을 공유 하며 멋을
느끼며 연애인이나 추구 하는 개인 취향에 따라 추구하는 느낌이다.
현대 트랜드에 일반적인 현상이다.
연애인 이성을 좋아 하든지 취미나 동호회서 멋있는 인간을 좋아 하는 일반적 유형인것 같다.
대상을 정하여 사랑 하는 인간이 있다는 것은 삵의 활력소와 살아 있다는 것을 느끼는 것이다.
멋과 느낌,우정,의 존재,미,자애,의사랑
헌신적 사랑(agape)
타인 중심적, 자기 상실적 사랑 유형으로 사랑을 선물 혹은 책임이라고 여겨서, 상호성을 기대하지 않으며 사랑을 의무로 생각한다. 따라서 사랑이란 감정이 아니라 의지의 표현이며, 상대에게 애정 어린 보살핌을 베풀어야 할 의무를 강하게 느끼고, 배우자는 이런 배려를 필요로 하는 사람이여야 한다. 상대를 더 행복하게 해줄 경쟁자가 존재하면 기꺼이 그 관계를 단념할 수도 있다. 이런 류의 사랑이란 존재하기 어려우며 애정관계에서 일시적으로 이런 과정이 나타날 수는 있다.
신적 사랑,종교인들의 희생,헌신,의사랑.
2.재물,명예,건강
재물이나 명예 보다 건강이 중요한 필요 조건 같은 나이다.
나이에 따라 관점이 바뀌는 것 같다.
30대:세상에 모든 것이 불공평하게 느껴지며 열라 깝죽 된다..사랑도 에로사랑
40대:미모의평준화,재물,명예을 중시한다...........................사랑도 에로사랑
50대:지성의 평준화..배운넘이나 못배운 넘이나 똑같고.........사랑도 에로사랑 줄어들며,육체와 마음이 스트로게,필리아, 사랑이 와 닫으며 움직이게 한다.
60대:재물의 평준화..있는넘이나 없는넘이나 똑같고.............육체와 마음이 스트로게,필리아,사랑이 와 닫으며 움직이게 한다.
70~80대:죽음의 평준화...산에 간넘이나 집에있는넘이나 똑같다 한다.....아직은 모러겠다.
재물,명예,보다
건강을 읽으면 모든것을 읽는다.
자신과 가족 나와 연이 있는 사림들의 스토로게,필리아 사랑을 느낌며
자신의지, 정신건강,육채건강,이라 절실이 깨닫는디.
일단 혈압 낯추는 민간요법 및 운동요법 하체수련 열심이 디벼보고 실행한다.
음식:양파,갈대뿌리,
운동:말초신경자극..손바닥 나무에 치기,하체운동(심장 펌프질로 정맥을 통해 몸 발초신경까지 퍼지고 하체 힘으로 동맥 을 통해 심장으로 순환된다.).
자신의 마음 , 자신의 섭취하는 음식,자신의 운동,가장 중요한것 같아
운동 하면서 부족한 부분을 의학적으로 분석하여
자율 신경계 촉감-뇌전달-뇌명령-반응 이나...촉감-허리부분 척수 전달-척수서 명령-반응,..명령체계가 척수도 내린다 한다.
고수들이 한수 만에 상대 제압이나.무의식 제압인 것 갔다.
몸 상태및 직접 몸으로 터득한 상태을 계속 느낀되로 글을 쓰 면서 확정 하고자 한다.오늘은 요기까지